Kursplan

Group Fitness im Ladyfitness Ausgburg


Pilates

Sanftes Ganzkörpertraining nach Joseph Hubertus Pilates, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult. Die Übungen beziehen gleichzeitig Körper und Geist mit ein. Der Schwerpunkt liegt in erster Linie in der Qualität der Bewegungen. In ruhigem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird die Körpermitte - das sogenannte Powerhouse - trainiert und bildet so die Grundlage für eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance.

Raum 1 - Aerobic

Kategorie: Kurs
Trainer: Gaby

Gesundheit und Entspannung Gesundheit und Entspannung

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.